Kata Art ©  aide à retrouver l'équilibre corporel d'un jeune, avec l'esprit de dignité d'un Samouraï
Dans le Japon de la tradition les Katas se retrouvent dans tous les arts, tel que dans l'école de la cérémonie du thé (Cha-no-ryu),  le tir-à-l'arc (Kyudo), l'arrangement floral (Ikebana), et inévitablement dans les arts martiaux (Budo). En Chine, ces formes anciennes de méditation qui sont visibles en public s'appellent Taï-Chi ou Tao.   

Au Japon, l'art de la main vide (karaté-do) est pratiqué du plus jeune âge car il possède un très grand nombre de Katas qui se réalisent en plein air, à main nue, et donc sans aucune arme ou habit particulier autre que le corps en mouvement du pratiquant. Selon l'origine du Kata, chaque geste sera effectué tout en douceur, lentement, dans un but précis (santé, relaxation, coordination). D'autres origines par exemple favoriseront au contraire la vitesse et la fluidité des enchainements (self-défense face à une situation hostile). Les jeunes choisiront eux des Katas sportifs qu'ils pourront réaliser en compétition pour l'engagement physique ou éducatif. Toutefois, le kata sportif ne représente qu'une faible proportion des pratiquants de l'Art du Kata au Japon, car cet Art vise en priorité à développer le bien-être du corps et de l'esprit.   

Kata Art © est une méthode agréable pour refaire un peu sport

KATA ART © est une méthode sportive douce, surprenante, codifiée dans une série de mouvements de complexité croissante afin de convenir à chacun!  

Bouger entre ciel et terre !

Tout un programme pour stimuler l'envie de bouger, entre le vide immense du ciel et la solidité rassurante de la terre, durant les entrainements de Kata Art :

​TERRE
Katas issus utilisant les techniques des Samouraïs :
idéal pour enraciner son corps ! 
Ces séries respiratoires aident au quotidien à trouver son centre de gravité tout en s'oxygénant en profondeur. 

EAU 
Katas des îles du Pacifique :
idéal pour la santé cardiovasculaire !  
Ces séries complexes du Pacifique aident à bouger en rythme tout en apprenant à se défendre.

FEU
Katas du Japon traditionnel :
idéal pour être précis de ses gestes !  
Ces séries demandent de la précision dans ses gestes et permettent ainsi une grande élégance corporelle. 

VENT 
Katas imitants la grâce des oiseaux :
idéal pour trouver son équilibre !  
Ces séries inspirées des ailes des oiseaux sont légères et fluides, d'une beauté déconcertante une fois que l'on a trouvé son équilibre. 

CIEL 
Katas des sportifs occidentaux :
idéal pour les sportifs avides de performance !  
Ces séries, très exigeantes physiquement, sont plus appréciées par les adolescents et les jeunes adultes.

LES CINQ ANNEAUX OLYMPIQUES 
Katas pour les enfants !
​idéal pour... les enfants !
Ces séries sont simplifiées pour aider à éveiller la coordination du corps des plus jeunes générations. 
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Dans la méthode Kata Art,
il n'y a pas d'erreur, il n'y a que des conseils !​

Un programme pensé par un professionnel de la santé et du sport

Par des gestes qui favoriseront votre balance et votre harmonie, KATA ART a été développé afin de viser, pour débuter, au développement des capacités motrices suivantes:

  • LE BIEN-ETRE MENTAL : avec 3 niveaux d'exercices pour renforcer l'adaptation cognitive 
  1. Le contrôle de la respiration abdominale et profonde.
  2. La coordination des gestes pour stimuler les connections du cerveau vers les muscles.
  3. La stabilité du centre de gravité de votre corps et son équilibre lorsqu’il est en mouvement.

  • LE BIEN-ETRE DU CORPS : avec 5 niveaux d'exercices pour renforcer la condition physique 
  1. Le renforcement de la force musculaire, tout en douceur, en commençant pas les jambes.
  2. Le renforcement de l'endurance cardio-vasculaire afin de s’adapter tout en douceur à bouger.
  3. L'amélioration de la précision dans l’amplitude de ses gestes
  4. La complexité rythmique et fluide liée à la capacité de relaxation musculaire.
  5. Développer l’élégance et la beauté des gestes pour les rendre utiles également en self-défense. ​

KATA ART © est une méthode sportive douce, surprenante, codifiée dans une série de mouvements de complexité croissante afin de convenir à chacun!  

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